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Magnífico Ejercicio Bicicleta, un transporte sustentable que mejora la salud
Foto por: Los Editores /
Bicicleta, un transporte sustentable que mejora la salud
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Bicicleta, un transporte sustentable que mejora la salud
02 de Mayo de 2017 15:43 /
Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón, aporta excelentes beneficios a la salud y representa un medio de transporte sustentable, que mejora la movilidad de la ciudad, por lo que el Ayuntamiento de Xalapa invita a la población a preferir este medio de transporte sobre el automóvil.
Una de las grandes ventajas de practicar el ciclismo es que se ejercitan al mismo tiempo las partes superior e inferior del cuerpo, por lo resulta uno de los más completos ejercicios que se pueden realizar para mantener nuestro cuerpo activo.
Diferentes estudios muestran que quienes acuden al trabajo a diario en bicicleta ahorran en visitas al médico y gozan de una mayor salud que aquellos que mantienen hábitos de vida sedentarios.
Es importante señalar que la duración y la frecuencia de los trayectos se deben ajustar según la condición física, edad y los resultados que se deseen conseguir: 10 minutos de pedaleo repercuten en la musculatura, el riego sanguíneo y las articulaciones; a partir de 30 minutos, mejora la condición cardiaca, y a partir de 50 minutos, se eliminan las grasas.
En ese sentido, se invita a la población a asistir a la Vía Recreativa XL de Murillo Vidal, y descubrir como la práctica del ciclismo mejora su salud.
CC
